Zielony koktajl/ Koktajl z jarmużu, awokado i banana

Moja nowa miłość - koktajle. Dziś zielony z jarmużu, awokado i banana. Green smoothies są proste w przygotowaniu, bardzo zdrowe i sycące. Jedna szklanka koktajlu zastępuje mi drugie śniadanie ;-). Co dają nam zielone mikstury? Są wysokobłonnikowe, niskokaloryczne, zawierają mnóstwo witaminy A, pomagają zachować równowagę kwasowo-zasadową, oczyszczają organizm, dostarczają energii i poprawiają humor ;-).

Składniki (na około 2 szklanki):

- 3 duże liście jarmużu;
- 1 spory banan;
- 1 dojrzałe awokado;
- 1 łyżka miodu;
- sok z 1 cytryny;
- 180 ml wody

* koktajl wychodzi gęsty (tak jak lubię), jeśli wolicie rzadszy wystarczy dodać więcej wody

Przygotowanie:

Jarmuż umyć, osuszyć, potargać liście na mniejsze kawałki. Banana obrać i pokroić na plasterki. Awokado pozbawić skórki, wyciągnąć pestkę i rozdrobnić. Cytrynę wyszorować i wycisnąć z niej sok. Wszystko umieścić w jednym naczyniu, dodać miód i wodę, zmiksować.

Dla lepszego wchłaniania witamin i minerałów do organizmu pić małymi łyczkami z drobnymi przerwami ;-).

Hela